Beschrijving
Heerlijke en gezonde courgette frietjes uit de airfryer, krokant en snel te bereiden.
Ingrediënten
Schaal
- 2–3 verse courgettes
- 1–2 eetlepels olijfolie of kookspray
- Zout en peper naar smaak
- Optioneel: 2 eetlepels Parmezaanse kaas
- Optionele coating: knoflookpoeder, chilipoeder, paprika, gedroogde kruiden
Instructies
- Voorverwarm de airfryer op 190°C gedurende 3-5 minuten.
- Was en droog de courgettes, snijd in gelijke sticks of rondjes.
- Voeg een beetje zout toe en laat 10-15 minuten staan.
- Dep de courgettes droog met keukenpapier.
- Voeg 1-2 eetlepels olijfolie toe en kruid naar smaak.
- Plaats courgettes in een enkele laag in de airfryer.
- Kook 10-12 minuten, schud halverwege.
- Serveer met je favoriete dipsaus.
Notities
Gebruik verse courgettes voor de beste smaak en varieer met kruiden voor unieke smaken.
- Voorbereidingstijd: 15 minuten
- Kooktijd: 12 minuten
- Categorie: Snack
- Methode: Airfryer
- Keuken: Gezond
Voeding
- Portiegrootte: 1 serving
- Calorieën: 150
- Suiker: 3g
- Natrium: 200mg
- Vet: 7g
- Verzadigd vet: 1g
- Onverzadigd vet: 6g
- Transvet: 0g
- Koolhydraten: 18g
- Vezel: 4g
- Eiwit: 4g
- Cholesterol: 0mg
Trefwoorden: courgette, airfryer, gezonde snack, laagcalorisch, vegetarisch